Skóra potrzebuje różnego rodzaju kosmetyków na każdym etapie życia. Zapewne dobrze o tym wiesz i dlatego teraz wybierasz inne kosmetyki niż jeszcze kilka lat temu. Ale czy wiedziałaś, że produkty powinno się zmieniać też w zależności od pory roku? Jesienią i zimą cera potrzebuje czegoś innego, niż w ciepłe miesiące. Nie wiesz, jak powinna wyglądać pielęgnacja wiosenna? Czytaj dalej.

Holistyczne spotkanie z Krayną już 21.4 w godzinach 15-18 w Studio Nr5 na ulicy Krasińskiego5. Będzie to osobiste spotkanie z twórcami marki Krayna Magdą i Damianem. Zaproszeniem do roślinnego świata kosmetyków będzie specjalnie przygotowany RUTUAŁ KRAYNA, który wykona Ola. Dodatkowo w tym dniu Studio Koloruj zainspiruje Was do przekraczania granic w dziedzinie designu. To pierwsze takie spotkanie oraz połączenie sztuki designu oraz świata beauty w jednym miejscu. Przybywajcie!  

Krayna w Magazynie ELLE DECORATION

Nawet małe zmiany w sposobie traktowania środowiska, nasze świadome wybory, mają ogromny wpływ na naszą planetę 

♥W marcu wielki festiwal KOBIET. To dla mnie ważny miesiąc bardzo symboliczny. Przygotowaliśmy mnóstwo wspaniałych prezentów, super zniżek oraz niespodzianek do paczek. Jeśli chcesz sprawić radość swojej przyjaciólce zapraszam tutaj https://krayna.pl/pl/p/-zestaw-wiosenna-regeneracja-/116  

♥Bawmy sie i wspierajmy kobiety dookoła nas. Pamiętajmy również, że przyszłość zaczyna się teraz i dlatego wspierajmy dziewczynki aby wyrosły na silne kobiety w przyszłości. 

Jest nam niezmiernie miło poinformować, iż nawiązaliśmy współpracę z Drogerią Hebe. Serdecznie zapraszamy!

SZCZOTKOWANIE CIAŁA NA SUCHO

Co byś powiedziała, gdybym zaproponowała Ci, że Twoja skóra może stać się gładsza, jędrniejsza, cellulit zredukuje się w dużym stopniu, a wizualnie jej wygląd znacznie się poprawi?

Wiosenna skóra - gładka i obudzona

  Czas przedwiośnia nie rozpieszcza nas nigdy ani pogodą, ani dostępem do świeżych warzyw i owoców. Przetwory zrobione wraz z początkiem jesieni powoli zaczynają się kończyć, dodatkowo niestabilna sytuacja na rynku sprawia, że ceny warzyw i owoców znacznie podskoczyły. Jak więc zadbać o zdrowie, gdy mamy bodaj najtrudniejszą porę roku? Jak obudzić skórę z zimowego snu?

 Dlaczego Twój telefon ma takie ciepłe przyjemne kolory, mam ten sam model i mimo podobnych ustawień jasności ekranu razi i jest nieprzyjemny? Ten rażący i nieprzyjemny kolor to niebieskie światło emitowane przez ekrany smartfonów, laptopów i tabletów. Temat przez naukowców dopiero jest zgłębiany, dlatego nie podam Wam konkretnego źródła z odniesieniem do badań, ale słychać już pierwsze głosy, że światło emitowane przez ekrany może mieć niekorzystny wpływ na skórę naszej twarzy… Jeśli potwierdzą się te przypuszczenia, będziemy mieli kolejny powód, by zrezygnować z aktywności przed ekranem, zwłaszcza kładąc się do łóżka. To ciekawe, bo w kontekście niekorzystnego działania światła na skórę, mówi się na szeroką skalę jedynie o wpływie promieni UV. W porach jesień-zima-wiosna (przynajmniej u nas, w środkowej Europie) o słońce trudno. (Ale filtry warto używać cały rok, zachęcam do poprzednich naszych artykułów na ten temat.), ale smartfony używamy przecież non stop, bez przerwy. I choć wiadomo na razie, że ekspozycja na nazwijmy to roboczo „elektro-światło” nie powoduje raka skóry, szacuje się, że mogą pojawić się na niej przebarwienia, zaburzenia pigmentacji. Nie wyklucza się także wpływu promieniowania podczerwonego na przedwczesne starzenie się skóry. Warto aplikować na skórę kosmetyki wzbogacone o naturalne przeciwutleniacze, jak na przykład olej z czarnuszki, który znajdziecie w naszych kremach. I warto pokusić się o jeszcze jedną rzecz - włączenie w telefonie funkcji Night Shift (z ang. nocna zmiana). Większość nowoczesnych modeli smartfonów (na pewno jest w Samsungach i Iphonach) ją posiada. Polega ona na automatycznym ociepleniu kolorów w czasie, gdy zapada zmrok. Funkcja nie wymaga posiadania dodatkowej aplikacji, jest dostępna w ustawieniach telefonu w zakładce „ekran”, ponadto możecie dostosować godzinowy czas trwania funkcji i temperaturę kolorów, tak by nagle nie było „zbyt żółto”. Światło emitowane będzie w dalszym ciągu i w sposób magiczny nie zmieni swoich właściwości, ale stanie się bezpieczniejsze dla nas również w kontekście wyciszania się przed snem, ograniczenia kontrastowych kolorów i bodźców. Niech ten czas zasypiania będzie dla Was, nie dla newsów, znajomych z social mediów, ciekawych ofert na Vinted. Tylko Ty i łóżko. (Tu puszczam oko do wszystkich rodziców, albo posiadaczy czworonożnych przyjaciół.) O sposobach na relaksację przed snem jeszcze tu sobie opowiemy. Na razie sprawdzam kilka technik, chętnie do Was wrócę po dłuższych obserwacjach.

   Uczucie wyspania i spokoju, gdy o poranku sami z siebie otwieramy oczy to chyba jedno z najmilszych uczuć towarzyszących człowiekowi. Choć znam i takich,

Radość ogromna Krayna w Sephora UK. Oficjalnie jesteśmy na platformie brytyjskiej, dzięki czemu  Klienci z Wielkiej Brytanii mogą nas bliżej poznać i przekonać się o wysokiej jakości naszych produktów. Dla nas to przede wszystkim możliwość konkurowania z kosmetykami z całego świata

Oficjalnie w grudniu wystartowała sekcja BEAUTY na platformie Modivo.pl i z dumą zawiadamiamy, iż Krayna jest tam również dostępna. Jupeeeh!

Gdy przychodzi pora na zmianę czasu z letniego na zimowy, bardzo popularne staje się określenie „długie jesienno-zimowe wieczory”. Snujemy wtedy plany jak będziemy spędzać ten czas. Letnie imprezy i spotkania z przyjaciółmi na mieście, czy spontaniczne wypady na drinka pod chmurką muszą poczekać na kolejny rok. 

Jak nie oszaleć przed świętami i czy istnieje sekret trafionego prezentu.Czas świąt, to w kontekście marketingowym niewątpliwie moment, w którym trudno oprzeć się wrażeniu, że każdy ma nam do zaoferowania prezent idealny. Social media pełne są reklam, znane osoby oznaczają współpracę reklamowe, a największe marki kuszą bożonarodzeniowymi kampaniami reklamowymi, które mniej lub bardziej zapadają nam w pamięć (któż z nas nie pamięta

 Sezon jesienno-zimowy wszyscy mamy powoli z tylu głowy. Choć pogoda piękna, drzewa jeszcze częściowo zielone, a złapać witaminę D3 nadal możemy w „naturalny” sposób spacerując na słońcu (pamiętajmy jednak, że około 30% ciała powinno być wówczas wystawione w bezpieczny sposób na ekspozycję słoneczną) - wkrótce jednak niezbędna będzie suplementacja tej witaminy, bo słoneczne dni w listopadzie odejść mogą w niepamięć i trudno oprzeć się wrażeniu, że sezon zachorowań powoli się zaczyna. Wiedzą o tym zwłaszcza rodzice dzieci żłobkowych i przedszkolnych, a także amatorzy telewizyjnych reklam, którzy już od kilku dobrych tygodni „atakowani” są „polecajkami” leków na przeziębienie. Co jednak możemy zrobić, aby wspomóc własną odporność? Zasady są proste, choć jak to e zdrowiem bywa, nie dla wszystkich równie skuteczne, ale październik to doskonały miesiąc, by je sobie powtórzyć.

Według lekarzy najważniejsza jest zbilansowana dieta i odpowiednia ilość snu… Niby podstawa, a jednak warto się jej przyjrzeć. Znam osoby, które diametralnie zmniejszyły u siebie ilość infekcji właśnie poprzez zmiany w diecie (a przy zachowaniu naprawdę imponującej aktywności fizycznej!). Ciepła woda zamiast zimnej o poranku, bogate w owoce i przyprawy regularnie wypijane kompoty, dodanie lub odjęcie poszczególnych składników bazowych w diecie. Warto zadbać, by wśród produktów znalazły się te zawierające witaminy C, A, D i E, a także żelazo i cynk. W ochronie przed wirusami i bakteriami pomóc mogą również warzywa cebulowe - m.in. czosnek i cebula, które zawierają fitoncydy, wykazujące działanie bakteriobójcze i grzybobójcze, ale to powszechna wiedza, po czosnek przy przeziębieniu sięga prawie każdy z nas. Jesienne i zimowe wieczory zagryzajmy także orzechami. W porozumieniu z lekarzem, w oparciu o aktualne wyniki badań, można stosować też witaminy doustnie, jednak pamiętajmy, że nic nie zastąpi zbilansowanej diety. Kolejny pewniak to kiszonki. Tu pozwolę sobie zacytować fragmenty artykułu z Medycyny Praktycznej:„Kiszenie jest naturalną metodą konserwowania żywności, w wyniku której cukry proste ulegają rozkładowi do kwasu mlekowego. Kwas mlekowy stwarza idealne warunki dla rozwoju korzystnych bakterii jelitowych. Ponadto zapobiega on rozwojowi bakterii gnilnych. Taka zmiana w mikroflorze jelit dobrze wpływa na odporność. Wspomniane bakterie (tzw. szczepy probiotyczne) wytwarzają podczas fermentacji witaminę C. Dlatego też kiszonki zawierają o wiele więcej tej witaminy niż produkt surowy, niepoddany kiszeniu.”^[1] Zatem kiśmy (a możliwości są praktycznie nieskończone- kapusta, ogórki, buraki, dynia, pomidory, rzodkiewka itd.)

 Niewątpliwie ważnym aspektem jest także odpowiednia ilość ruchu. Długie spacery, lub minimum 30 minut dziennie wzmożonej aktywności fizycznej trzy razy w tygodniu, np. nieprzerwane ćwiczenia, rower, bieganie, pływanie, szybki marsz. Oprócz diety, ruchu i snu w budowaniu odporności mogą pomóc także morsowanie, bardzo ostatnio trendy ;) Ale na liście są też i konkretne leki w formie szczepionek doustnych, o które warto zapytać lekarza rodzinnego. I na koniec jeszcze jedna informacja - co przechorujemy, to nasze. Każda przebyta (i dobrze wyleczona!) choroba zwiększa naszą odporność. Dotyczy to zwłaszcza najmłodszych. Lekarze i nauczyciele w żłobkach, przedszkolach i szkołach także mogą cieszyć się zazwyczaj doskonałą odpornością, ze względu na częste narażanie się na styczność z wirusami i bakteriami. Swoje przechorowali na początku drogi zawodowej i następnych latach życia zasadniczo chorują rzadziej. Traktujmy więc przeziębienia, jako coś naturalnego, co paradoksalnie wzmocni z czasem naszą odporność, a pomiędzy infekcjami starajmy się trzymać powyższych zasad. No i… bądźmy dobrej myśli :) nastawienie chorego bywa zwykle kluczowe, a nam pozwoli przyjemniej przejść przez te niewygodne dni.

źródło:

https://www.mp.pl/pacjent/dieta/wywiady/90034,od-czego-zalezy-odpornosc

https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/138515,7-produktow-zywnosciowych-wspomagajacych-odpornosc

^[1] https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/138515,7-produktow-zywnosciowych-wspomagajacych-odpornosc

          Czy to już jesień?

10 książek do sięgnięcia, gdy za oknem robi się ciemno.

 Zieleń powoli przygasa. Choćbyśmy nie wiem jak próbowali rozglądać się za majowymi odcieniami znajdziemy w przyrodzie już tylko te kolory, które w palecie barw zawsze kojarzyły mi się z dojrzałością i przemijaniem. Khaki, złocisty, czerwony. Gdy piszę ten tekst do kalendarzowej jesieni mamy jeszcze kilka dni, ale w powietrzu już poczułam ten charakterystyczny zapach wilgotnej trawy i liści o poranku. Delikatne mgły i rosy na coraz bardziej „poważnym” krajobrazie. Nie wiem jaki jest Twój przepis na jesień droga Czytelniczko i Czytelniku, ale pamiętaj, że warto przywoływać już powoli swoje ulubione drobne przyjemności i doceniać ich urok. Dla naszej Kraynowej założycielki Magdy, jest nim obowiązkowo kawa na tarasie w swoim domu w sercu Krajny. Gdy tylko zostawia miasto i dociera do swojej oazy, już wie, ze to właśnie do kuchni skieruje swoje pierwsze kroki, by zaparzyć kawę z owsianym mlekiem. Dzieciaki też już to wiedzą i w magiczny sposób właśnie wtedy potrafią w zgodzie zająć się czymś kreatywnym w swoim pokoju. Magda zasiada na tarasie, patrzy na jezioro i zmieniający się krajobraz. W dłoni ma w jeden ze swoich ulubionych ceramicznych kubków (a musicie wiedzieć, że do wszelkich wypalanych i niepowtarzalnych czarek ma słabość) zaczyna się kawa-rytuał. I nastaje ten wewnętrzny spokój. Dla mnie z kolei w jesienne wieczory obowiązkowo na stole znaleść musi się herbata Earl Gray (podobno sławę zyskała w dużej mierze dzięki Elżbiecie II) z syropem z dzikiej róży. Też obowiązkowo w ulubionym kubku (ale ja lubię te wielkie) specjalnie przeznaczonym do herbaty. Świece zapachowe i włączony jedna z tych jesiennych składanek opatrzonych albo fajnym widokiem, albo przyjemnym zdjęciem w jesiennych okolicznościach. Wybór playlisty jest nieograniczony na YouTube- polecam. Wystarczy wpisać autumn playlist view, lub coś podobnego.

          Tymczasem poniżej znajdziecie 10 propozycji książkowych na czas jesieni właśnie. Może akurat któraś się Wam spodoba i zechcecie po nią sięgnąć. To zaczynamy :

1. „Pierwszy łyk piwa i inne drobne przyjemności” Delerm Philippe - O drobnych przyjemnościach, które celebrować możemy często, a ich rodzaj zmienia się w zależności, np. od pory roku. Dostałam ją wiele lat temu od ważnej dla mnie osoby i mam do dziś. Przypomina mi, że tak jak filmowa Amelia warto cenić urok drobnostek a ich obecność w naszym życiu czyni je po prostu pię
2. „Elżbieta II portret monarchini” Sally Badell Smith lub „Mój mąż i ja” Ingrid Seward a także obowiązkowo „The Crown” w serwisie Netflix - w trakcie tworzenia tego wpisu zmarła królowa Elżbieta II. Spośród osób z mojego otoczenia głosy były bardzo róż Jednym smutno, innym obojętnie, dla kogoś skończyła się pewna epoka, jeszcze inni o królowej tak naprawdę wiedzieli niewiele, dlatego przyjęli tę wiadomość zwyczajnie jako kolejny news. I choć czyjaś śmierć na mnie zawsze działa przygnębiająco, gdyby nie moje wcześniejsze zainteresowanie brytyjską rodziną królewską, pewnie również nie wzbudziłoby to wydarzenie we mnie aż takich emocji. Warto poznać życiorys Elżbiety, bo pełen jest historycznych ciekawostek i skłania do refleksji, gdy pomyślimy o całej reszcie rodziny i to, jak na losy tych ludzi wpłynął fakt, że urodzili się w rodzinie królewskiej. Te dwie pozycje to trochę laurka dla Elżbiety, ale zgrabnie napisana.
3. „Sto lat samotności” Gabriel Garcia Marquez - do klasyki trzeba wracać, jesień temu sprzyja.
4. „Szafa” Olga Tokarczuk, drugi noblista, a właściwie tym razem noblistka w zestawieniu. Ta propozycja to zbiór opowiadań, do którego lubię wracać. Książka przyjazna mamom maluchów, bo opowiadania czyta się szybciej, więc można się zmieścić w czasie potencjalnej drzemki.
5. „Gdzie śpiewają raki” Delia Owens - bardzo popularna teraz powieść, dobrze oceniana, obecna na mojej półce „do przeczytania” dlatego zdecydowałam się w ciemno polecić i Wam.
6. „Mleko i Miód" oraz„Słońce i jej kwiaty” Rupi Kaur, bo kobieca poezja jesienią smakuje najlepiej.
7. „Krótka Historia Czasu” Stawen Hawking - następna pozycja klasyk. Kiedy się zabrać za poznanie naszego początku, jak nie jesienią? Pamiętajmy, nigdy nie jest za późno, by dowiedzieć się „jak to wszystko się zaczęło”. Doceniam, że autor naprawdę wspina się na wyżyny możliwości, by o trudnych rzeczach mówić w sposób zrozumiały dla każdego żół
8. „Jak wysoko sięga miłość? Życie po Broad Peak” Rozmowa z Ewą Berbeką, żoną zmarłego himalaisty Macieja Berbeki autorstwa Beaty Sabały-Zielinskiej. Pozycje górskie i okołogórskie generalnie nie są dla każ Ja uwielbiam, ale mam świadomość jak specyficzna i wąska jest to przyjemność. Tu jednak zachęcam, bo postać i historia Ewy, a także jej małżeństwa jest niezwykle ciekawa i wzbudza wbrew pozorom wiele emocji. Piszę wbrew pozorom, bo ta kobieta wydawała się być oazą spokoju, a czytając tę rozmowę momentami mamy ochotę ją przytulić, innym razem przemówić do rozsądku, wręcz krzyknąć. Czujemy zapach zakopiańskich starych chat i przenosimy się na Krupówki sprzed kilkudziesięciu lat. Ponadto14 września na platformę Netflix wchodzi film „Broad Peak” opisujący piękne i tragiczne wydarzenia z marca 2013 roku. Jeszcze go nie widziałam, więc nie wiem czy polecić, ale może być dobrym uzupełnieniem tej książki.
9. „Czekam na was, ale się nie śpieszcie” wspomnienia o ks. Janie Kaczkowskim oczami jego współpracowników i przyjaciół - Iza Bartosz, Kapsyda Kobro-Okoł Śmiesznie i refleksyjnie. Ja lubię. A sam ksiądz obchodziłoby w tym roku 45 urodziny. W mojej ocenie bardzo brakuje dziś jego głosu w opinii publicznej, zarówno dla wierzących, jak i nie.
10. „Nie musisz być grzeczny, czyli bajki przynoszące ulgę” Aleksandra Srokowska-Ziółkowska to moja ostatnia propozycja i skierowana jest do najmłodszych czytelników i ich rodziców. Fajnie o emocjach i podobaniu się (lub nie) innym. Wszystko w formie zbioru bajek.

Jesienna dieta przyjazna naszej cerze

Nasyceni letnimi owocami sezonowymi i smakiem warzyw, któremu trudno będzie dorównać, szykujemy się do chłodnych dni. Co jeść, by czuć się i wyglądać zdrowo? Jak pomóc cerze przygotować się na zimę poprzez dietę? Poniżej przedstawiam Wam kilka propozycji, które mam nadzieję Was zainspirują.  

Zdaniem dietetyków, zbilansowana dieta zgodna z porami roku i miejscem naszego zamieszkania dobrze z nami współgra. Zatem zasada 1 - jesienią i zimą postawmy na dania i produkty w formie ciepłej. Ciepła woda z cytryną na początek dnia, ciepła owsianka z orzechami, rozgrzewające zupy i herbaty wypijane na bieżąco, póki są ciepłe. Zasada numer 2 - postawmy na sezonowość. Jesień to czas, gdy w ruch idą, np. jabłka i gruszki- te pieczone z cynamonem i te w formie szarlotki. Kompoty z jabłek i gruszek, owoce jako dodatek do pieczonych warzyw/mięs, czy po prostu jako przekąska, gdy najdzie nas głód. Dla fanów kwaśnych odmian polecam w formie zabawy te dzikie, spotkane na jesiennym spacerze- pychota. Ale jesień to również czas winobrania.

I bynajmniej nie mam tu na myśli samego wina, bo ono akurat cerze nie pomaga (zwłaszcza naczynkowej!), ale o samych winogronach. Te krajowe o tej porze roku smakują wyjątkowo, bo są świeże, a już dojrzałe. Ich niewielkie rozmiary nie powinny wzbudzać Waszych wątpliwości. Często krajowe odmiany osiągają nieco mniejsze rozmiary, ale smakiem nie ustępują tym zagranicznym. Winogrona (z pestkami!) warto jeść, ze względu na ogromną ilość antyoksydantów. Dwie szklanki winogron dziennie bardzo korzystnie wpływają na zdrowie. To smaczna przekąska, ale i świetny dodatek do dań, na przykład pieczonego łososia. Wystarczy odrobina masła, szczypta soli i pieprzu do smaku i ząbek czosnku. Wokół lub na rybę - w zależność w jakiej formie ją przygotowujemy- układamy winogrona i zapiekamy w papierze do pieczenia, ewentualnie folii, w piekarniku przez około pół godziny (w przypadku płatów) na 180 stopniach. Zamiast winogron można tez użyć marynowanego imbiru, a na koniec dodać świeże owoce i ryż. Ten smak naprawdę Was zaskoczy. Do jesiennych klasyków, które korzystnie wypływają na wygląd naszej skóry należą także zupy, np. krem z dyni lub buraka. Warto pokusić się o dodanie kurkumy czy imbiru, aby zupa (zblendowana da nam pożywny krem) działała rozgrzewająco. Ponadto nie zapominajmy o urozmaiceniu dania pestkami słonecznika lub dyni, to może i nieco podniesie kaloryczność, ale dostarczy dodatkowych witamin i składników odżywczych. Można podprażyć na suchej patelni, zyskają jeszcze lepszy aromat (tylko uwaga, bo domownicy lubią podbierać je w trakcie przygotowania). I ostatnia zasada- kiszonki. Kapusta, ogórki, buraki, papryka, pomidory, rzodkiewka, dynia- kisić można wszystko. Pan Robert Makłwoicz na swoim kanale na YT odwiedza targ w Wilnie i prezentuje całą gamę kiszonek, obejrzyjcie i zainspirujcie się. Są niesamowicie zdrowe i smaczne. Zakwas z buraków to świetny pomagacz, np. w leczeniu anemii. Ponadto kiszonki bardzo korzystnie wpływają na florę w naszych jelitach. Gdy powodują u nas wzdęcia- jest to znak, że nasza flora potrzebuje odpowiedniej opieki, warto wówczas zainteresować się tematem i udać do specjalisty. 

Podsumowując: jedzmy ciepłe posiłki, z produktów lokalnych, sięgajmy po owoce, które rosną wokół nas i po kiszonki. Urozmaicajmy dietę i starajmy się jeść powoli, odłóżmy telefony, skupmy się na sobie, naszych bliskich i jakości tego, co przyrządziliśmy. Taki posiłek ma zupełnie inną wartość i… smak!

Jak dbać o cerę jesienią? Czyli pielęgnacja u styku lata i zimy. 

Wygląda na to, że upały już za nami. Prognozy w telefonach oscylują wokół 18 stopni, co wielu z nas przyjmuje z pewną ulgą. Zdecydowana większość jest też już po letnim wypoczynku, a co za tym idzie skóra dotknięta słońcem, zapas witaminy D, zapas innych witamin dostarczony przez sezonowe owoce i… przebywanie w klimatyzacji. Czyli trochę dobrego i trochę tego niekorzystnego.

O czym należy więc pamiętać w czasie, gdy możemy wziąć oddech od jednych wymagających dla naszej skóry warunków (suche gorące powietrze i częste zmiany temperatury po wejściu, np. do klimatyzowanego samochodu vs. mrozy i ogrzewane pomieszczenia)? O nawilżaniu. I to z obu stron. Pamietajmy- pijmy wodę (najlepiej taką, której stopień mineralizacji przekracza 300 mg, ta informacja jest na opakowaniu.

Często woda w naszych kranach, w przypadku dużych miast, o ile nie macie zamontowanego filtra, ma więcej minerałów niż butelkowana, warto o tym pamiętać!)  i dostarczanym skórze maksimum nawodnienia również z tej zewnętrznej strony. Maseczki nawilżające dwa razy w tygodniu  (a w przypadku cery tłustej na zmianę z maseczką, np. z glinki). Możecie do takiego turbo-nawilżenia użyć kremu AY 3 nakładając go grubszą warstwą (około 3 pompki) na noc, rano zmyć ewentualny nadmiar. Ponadto, oprócz demakijażu- co oczywiste, cotygodniowe peelingi to także mus. Nie martw się o opaleniznę (jeśli jesteś z tych, którzy mimo ostrzeżeń specjalistów jednak odrobinę się na nią skusili) ta na twarzy może z Tobą zostać, bo na rynku nie brak przyzwoitych wegańskich samoopalaczy. A lepsza taka kontrolowana opalenizna z przysłowiowej tubki, niż skwarek po wakacjach lub nie daj Boże solarium! Także wracając do peelingów - możesz je zrobić w domowych warunkach, np. przy użyciu naszego oleju myjącego Comfrey. Instrukcję wraz z masażem znajdziesz na YT i Instagramie Krayna Vegan, ale przepis jest prosty i jest ich kilka. Na przykład dodaj do odpowiednika dwóch nakrętek oleju Comfrey łyżeczkę fusów po kawie i delikatnie wmasuj w twarz kolistym ruchami. Daj sobie kilka minut na tę czynność, wyrównaj oddech i spróbuj się zrelaksować. Masuj skórę twarzy od środka do zewnątrz i ku gorze. Nie pomijaj również szyi i dekoltu. Na koniec wszystko bardzo dokładnie spłucz wodą i wytrzyj czystym ręcznikiem. Upewnij się, że na twarzy nic nie zostało. Olej myjący Krayna nie  pozostawia tłustego filmu, więc jeśli gdzieś jeszcze go czujesz, domyj to miejsce wodą. To zagwarantuje jego prawidłowe działanie i w żaden sposób nie powinno wpłynąć na ewentualne „zapchanie” porów. Pamiętaj żeby po zabiegach pielęgnacyjnych (dotyczy to również demakijażu płynem micelarnym) przywrócić skórze jej odpowiednie pH, np. przemywając tonikiem, lub spryskując hydrolatem. Dopiero wówczas nakładamy serum i krem. AY 1 dla cer bardziej dojrzałych, ale i mieszanych, AY2 dla skóry typowo problematycznej, cer tłustych i mieszanych, AY 3 dla cery wrażliwej, bardzo suchej, lub np. po kąpieli słonecznej. Możemy nałożyć też krem i olej malina i rozmaryn. Jeśli „podkręcamy” nawilżenie przy użyciu oleju (lepiej stosować ten zabieg przy wieczornej pielęgnacji) pamiętajmy, że nakładamy go zawsze na częściowo już wchłonięty krem, nie odwrotnie. Tak przygotowane możemy działać aż do zimy, kiedy to wiele z nas decyduje się na zalecane wówczas zabiegi z kwasami. Aby jednak skórę do tego przygotować, gdy liście lecą z drzew, deszcz z nieba a temperatura za oknem nieuchronnie schodzi w dół, dbajmy w domowych warunkach o jej najlepszą kondycję. 

Ps. Acha i jeszcze taka osobista porada ode mnie- jeśli możecie, zaopatrzcie się w maseczki antysmogowe i oczyszczacze powietrza do domów… Póki ich ceny nie wystrzelą w kosmos. Z jakością powietrza w sezonie grzewczym w Polsce nigdy nie było różowo, ale teraz… troszku strach pomyśleć! 

A gdyby tak wylogować się na czas wakacji? Nie wchodzić na Facebooka, nie udostępniać zdjęć na Instagramie, nie karcić się, że nie odpisuje się na wiadomości od dalszych znajomych…

Wiem, zostawić telefon i wyjechać w Bieszczady to już dla wielu przesada, ale ile czasu potrafiłabyś/potrafiłbyś być offline? Zauważyłam u siebie odruchową kontrolę w ciągu dnia „gdzie jest mój telefon”. Zawsze muszę wiedzieć, gdzie go położyłam. Ile spraw by się w danym dniu nie działo, ile osób na raz nie zgromadziłoby się w domu, każdy mniej więcej wie (może prócz mojego teścia), gdzie położył swój telefon i co pewien czas kontroluje, czy nie dzwonił, nie wyświetlał powiadomień. A już nie daj boże zapomnieć go ze sobą, gdy wychodzimy! Swego czasu Facebook obiegły smutne grafiki z człowiekiem, którego głowę oplatają tajemnicze sidła wydostające się z ekranu telefonu. Albo inne, gdy matki lub dzieci wpatrzone są w ekrany, a życie z całym swoim pięknem, płynie gdzieś koło nich. Z jednej strony jesteśmy na bieżąco z newsami o znajomych i o świecie, czujemy się „obecni”, z drugiej umyka nam, że jaskółka właśnie przeleciała nam nad głową, że ktoś postawił obok nas kubek z jagodami zasypanymi cukrem, że nasze dziecko właśnie wkłada ślimaka do buzi, że ta chmura nad naszą głową ma zupełnie niesamowity kształt. Wiem, to brzmi jak stek frazesów, ale zastanówmy się ile faktycznie umyka nam z naszego życia, gdy wszystko zsumujemy, przez odwrócenie uwagi w kierunku ekranu. Gdy czuję niepokój, bo mój telefon jest rozładowany (pomijają fakt, jak zabójcze jest to dla jego baterii, o czym przy każdym kolejnym modelu ostrzega mnie mój mąż, prosząc „tym razem jej nie załatw”) myślę sobie, „hej, coś tu jest nie tak”…Ale przecież jaką to ciszę gwarantuje! Jaką chwilową wolność… Pamiętajmy, że wciąż są ludzie, którzy bardzo sumiennie przestrzegają zasad szabatu i nie używają elektryczności od piątku wieczór do sobotniego późnego wieczora, co dla wielu jest nie do pomyślenia. Ale JAKOŚ w tym XXI wieku potrafią funkcjonować, mieć znajomych i ich świat się nie zawala… Choć przecież wielu z nas właśnie w weekend część spraw towarzyskich załatwiamy online, telefonicznie, telewizyjnie. Oczywiście, można iść o krok dalej i odwoływać się do ostatnich, pojedynczych plemion żyjących na naszej planecie, które prawdopodobnie nie miały dotąd kontaktu z cywilizacją. I powiedzieć - ci to dopiero są wolni! My już z tych sideł się nie wyrwiemy. Pewnie nie. Ale możemy kontrolować ich uścisk. Iphony mają opcję powiadamiania o ilości czasu spędzonego przed ekranem. Cotygodniowe raporty pomagają nam kontrolować naszą uwagę. Do tego dochodzą ograniczenia czasowe na pojedyncze aplikacje. To wszystko jest bardzo pomocne zarówno dla nas samych, jak i dla dzieciaków. Bo pamiętajmy, że współcześni rodzice…oni to dopiero stają przed niesamowitym wyzwaniem, jakim jest wyrobienie pozytywnych nawyków u najmłodszych. Ale jak im nakładać ograniczenia, podczas, gdy wzrok nas samych często kierowany jest na ekran telefonu? I tu nie chodzi nawet o głupie scrollowanie, ale i odbieranie maili, śledzenie przesyłek kurierskich, czytanie e-booków, słuchanie Spotify…  To, jaką postawę zaproponujemy najmłodszym wobec social mediów i w ogóle, internetu będzie miało w moim odczuciu ogromne znaczenie już za kilka, kilkanaście lat. Brak tej kontroli niestety już jest odczuwalny w ilości depresji u dzieci i prób samobójczych, do których dochodzi w coraz młodszych grupach wiekowych. Dobitnie i bardzo obrazowo wypowiedział się też na temat internetu w niedawnym czasie aktor Jan Englert, zarówno w wywiadzie dla culture.pl, jak i później w „Wywiadzie bez polityki” w TVN24 zatytułowanym „Jestem dziadersem”. Aktor zauważył, że, choć internet niesie ze sobą ogrom możliwości- stał się również miejscem tak wielu „śmierdzących” elementów, że wszystko co z niego wyciągniemy będzie czuć odorem tej bylejakości, która jednak w nim dominuje. Ktoś mógłby zarzucić, że nic dziwnego, że rocznik `43 nie radzi sobie z odpowiednim filtrowaniem treści i bierze internet zbyt serio, ale nie zapominajmy, że to wieloletni dyrektor Teatru Narodowego, zatrudniający młodych artystów, wykładowca akademicki i facet zasiadający w fotelu instytucji położonej w samym sercu Polski. On musi być na bieżąco, musi się w tym czasem zanurzyć, więc wie co mówi. Pytanie - jak od tego uciec? Czy to w ogóle możliwe? Czy gdybyśmy się wylogowali na rok, dwa, pięć, potrafilibyśmy się odnaleźć w rzeczywistości, którą zastaniemy? A może wcale nie musielibyśmy? Korci mnie, żeby to sprawdzić.

 Jest nam niezmiernie miło, ze nasze produkty są dostępne w jednym z najlepszych brytyjskich e-sprzedawców w segmencie beauty Feelunique.com należącym do sieci drogerii Sephora.Wierzymy głęboko, że jest to dla nas ogromna szansa aby poszerzyć grono klientów w UK.