Słyszałaś kiedyś o koncepcji WELL AGING?
WELL AGING, odnosi się do podejścia do starzenia się, które koncentruje się nie tylko na długości życia, ale także na jakości życia w późniejszych latach.
Idea WELL AGING opiera się na przekonaniu, że starzenie się nie musi oznaczać utraty zdrowia i witalności, ale może być czasem aktywności, dobrej kondycji fizycznej i psychicznej oraz dalszego rozwoju osobistego.
WELL AGING skupia się na dbaniu o siebie tu i teraz poprzez:
- zdrową dietę
- regularną aktywność fizyczną
- odpowiednią higienę snu
- redukcję stresu
- dbanie o zdrowie psychiczne.
Well AGING with Krayna. 🫶🏼
